第十二周食谱
2020年11月16日 ——11 月20日
星期 | 早点 | 午餐 | 午点、水果 |
一 | 牛奶 高钙饼干 | 麦仁饭 土豆红煨肉 黄豆芽炒干丝 菠菜虾皮汤 | 肉松 玉米渣糯米粥 时令水果 |
二 | 牛奶 高钙饼干 | 米饭 茄汁龙利鱼 清炒生菜 海鲜菇海带汤 | 三鲜煨面 时令水果 |
三 | 牛奶 高钙饼干 | 五彩健康炒饭 卤汁肫肝 豆苗虾糕汤 | 芝麻汤团 时令水果 |
四 | 牛奶 高钙饼干 | 米饭 鸭腿红煨小素鸡 韭菜炒绿豆芽 金针菇豆腐汤 | 青菜皮蛋瘦肉粥 时令水果 |
五 | 牛奶 高钙饼干 | 黑米饭 清蒸狮子头 青菜炒平菇 番茄鸡蛋木耳汤 | 牛奶 烧卖 时令水果 |