骨密度也称骨骼矿物质密度，是指单位体积骨组织里面的骨矿物质的含量，主要用于衡量骨骼强度。骨密度低意味着骨骼脆性增加，骨质疏松，容易发生骨折。儿童和青少年是骨骼发育的关键时期，人体大部分的骨量和骨骼强度都是在18岁前积累完成的。
省流版
1. 儿童青少年骨密度水平与生长发育息息相关。
2. 提高儿童骨密度可从膳食和身体活动这两方面着手：
补充钙和维生素D，营养要均衡，多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料。
莫久坐和久站，多运动。
长期低骨密度会阻碍儿童的生长发育
儿童青少年骨密度长期处于较低水平会影响骨骼健康，骨折风险增加，阻碍生长发育。国内外均有研究证实儿童骨密度改善与身高呈正相关，脊柱侧弯青少年的骨密度低于健康青少年。
吃动结合提高儿童骨密度
钙质、维生素D摄入不足，缺乏运动、肥胖、偏好碳酸饮料等都是影响孩子骨骼健康的危险因素，家长可以从以下方面着手。
关注儿童青少年骨密度健康，不仅要高高，还要壮壮，为一生健康打下坚实基础。
（北环幼儿园保健室宣）
关闭窗口
打印文档