1.秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料，如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡

2.少吃“上火”食物，刺激性食物应该少吃，容易《上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃

3.呵护宝宝皮肤，妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易千燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔

4. 营养调理，多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季类便千燥。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等也应增加。要萃素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病

（北环幼儿园保健室宣）