1.白萝卜

白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，含淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

2.大白菜

大白菜是冬季应季菜，冬天天气干燥大白菜含水量高。能防燥生津，富含丰富的维生素，多吃大白菜可以滋阴润燥，冬天宝宝上火便干，可以饮食上多喝白菜汤。

3.山药

铁棍山药是药食同源的蔬菜，其药用价值非常高，含丰富的蛋白酶，可以增强机体的消化功能，提高免疫力。秋冬给宝宝做点儿山药食物吧。

4.红枣

红枣归脾、胃经，含有多种活性物质和营养成分，有助于促进脾胃的健康。帮助改善孩子腹泻、呕吐、食欲不振、脾胃虚弱等症。

（北环幼儿园保健室宣）